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怎么刷牙能让牙齿变白?应掌握这4个小技巧

发布时间:2019-06-29 09:04 文章来源:优贝口腔

       牙齿是所有器官中最为坚固的,但是在身体中起着至关重要的作用,我们平时所有的食物都要通过牙齿来咀嚼,很多人因为牙齿发黄而苦恼,其实掌握正确的刷牙方式能让牙齿变白。

如何刷牙让牙齿变白?
      1、选择合适牙刷:要根据口腔的大小及张嘴程度来选择合适大小的刷头,尽量让刷头在口腔里面灵活的转动,另外要考虑到个人因素问题。成人所使用的牙刷控制在3.18厘米左右,宽在0.95厘米左右,刷毛至少有2~4排,每排至少有5~12束。另外要掌握好牙刷毛的硬度,部分人群认为软毛的牙刷不能去除牙齿表面的污垢,所以会选择硬毛牙刷。尽量要选择软硬适中的牙刷毛,如果太软的话确实不能有效的清洁牙齿,但是太硬的话可能会伤害到牙龈以及牙齿,导致牙龈萎缩和出血。
       2、选择美白牙膏:现在市面上的牙膏琳琅满目,包括抗过敏、杀菌消炎的、清新口气的以及美白牙齿的,为了能够让牙齿变白,应该选择美白功能的牙膏。因为里面会含有过氧化物或者羟磷灰石等成分,能有效的去除牙齿表面的牙垢及牙结石,让牙齿变得更加洁白。
       3、掌握正确的刷牙方式:很多人会横向用力的来刷牙,非但不能有效的去除粘附在牙齿表面的污垢,同时也会对牙龈带来损伤,长时间下去会让牙齿排列不整齐,牙釉质带来损伤,甚至引起牙齿敏感。上面的牙齿要从上往下来刷,下面的牙齿要从下往上刷,不仅能保护牙齿,同时也能够有效的清除牙缝里面的细菌。
       4、适当的增加刷牙力度:刷牙时如果过度用力的话,会引起牙龈出血,但是用力太小的话达不到清洁牙齿的功效,所以要均匀的用力。平时可以多吃一些耐咀嚼的食物,比如花生米或者芹菜、草莓等,能有效的清洁牙齿表面。

       温馨提示:平时养成早晚刷牙的好习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,每天坚持叩齿100次,这样能让牙齿变得更加坚固。刷完牙后使用手指来轻轻的按摩牙龈,加快局部的血液循环。晚上睡觉前的刷牙至关重要,避免吃太甜和含淀粉比较高的食物,养成定时拉大便的好习惯,保证有充足睡眠。

       以上就是怎么刷牙让牙齿变白的介绍,如果您还想了解更多口腔知识,可以在线和优贝口腔医生详细交流。

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