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中老年人要想牙齿好 日常多吃这6种食物有帮助

  • 2019年12月12日

  • 来源:优贝口腔

       随着年龄的增长,消化系统及骨骼也会慢慢的出现退行性改变,牙齿也会脱落和松动,对于中老年人来说必须要保护好牙齿来维持消化系统的正常运转。

老年人吃哪些食物能保护牙齿?
       1、芹菜:芹菜能及时消除粘附在牙齿面的细菌以及食物残渣,保持了牙齿及口腔的健康,里面含有大量的素纤维,在咀嚼的时候会对牙齿表面进行机械性的摩擦,去除了粘附在牙齿表面的细菌,防止牙菌斑或者牙结石的生成。
       2、大枣:大枣具有补血益气的效果,能保护老年人的牙齿里面含有的夹竹桃酸以及乌苏酸,能防止龋齿菌产生酶类物质,避免糖蛋白沉淀,稳定了口腔中菌群的平衡性。另外老年人适当的吃大枣也能健脾养胃。
       3、核桃:一提到核桃人们就会想到补脑,其实也能保护人们的牙齿,辅助治疗牙本质过敏症。核桃仁里面含有大量的脂肪、矿物质,维生素以及蛋白质,尤其是酸性物质以及油脂会渗透到牙本质小管里面,从而达到了隔离的功效,减少了冷热酸甜对牙齿所带来的刺激。另外里面含有大量蛋白质以及钙元素,能辅助治疗牙本质。中老年人每天可咀嚼5个核桃仁。
       4、洋葱:洋葱可达到抗菌杀毒的效果,能及时清除牙齿表面上的细菌,保护了人们的牙齿,含有的硫化合物具有抗菌成分,能杀死多种细菌,尤其是杀死引起龋齿的变形链球菌。
       5、枸杞子:枸杞子具有补益肝肾的效果,长时间服用能补肾固齿以及强健筋骨,另外也能促进牙周粘膜以及纤维细胞的增殖,中老年人每天可以咀嚼30克枸杞子,也可使用温开水冲泡。
       6、奶酪:奶酪里面含有大量的钙和磷,能为牙齿补充营养,提高了牙齿的坚固性,另外含有的独特酪蛋白能防止牙菌斑的生成,让受到损害的牙齿得到修复,除此之外也能刺激唾液分泌,稳定了口腔中的正常环境,防止有害细菌的生长。

       温馨提示:老年人每天可以喝2~3杯绿茶,里面含有大量的氟,能和牙齿中的磷灰石相结合,具有抗酸以及防蛀齿的功效。含有的儿茶素能防止引起龋齿的变形链球菌滋生,缓解了口臭问题。

       以上就是中老年人想要牙齿好应该多吃的6种食物介绍,如果您想了解更多相关问题,可以在线和优贝口腔医生详细交流。


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