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牙齿保健6小常识,你不一定全知道

  • 2019年05月29日

  • 来源:优贝口腔

       牙齿承担着***基本的咀嚼能力,把食物充分咀嚼后运输到胃肠道来帮助消化和吸收,当牙齿出现异常时势必会增加胃肠道的负担,诱发胃溃疡或者胃炎。6个牙齿保健小常识,助您拥有健康牙齿。

       1、***好使用温水来刷牙:即使在夏季刷牙时也要注意水温,水温太低或者太高都会让牙齿受到刺激,从而引起牙龈的痉挛和出血,长时间下去也会影响牙龈的正常代谢,缩短了其寿命,让牙齿变得不牢固。刷牙水温尽量控制在30℃左右。
       2、选择合适的漱口水:漱口水不仅仅能够清除口腔里面的细菌,同时也清新口气,缓解了口臭,帮助去除口腔里部分食物残渣以及软垢。另外漱口水也能辅助治疗牙周炎、牙龈炎以及口腔溃疡等。
       3、合理的使用牙线:部分人群喜欢使用牙签剃牙,错误的使用方法或者长时间使用会引起牙龈萎缩以及牙龈炎,增加了牙缝之间的距离,甚至会诱发牙周疾病。***好的护理牙齿工具是牙线,牙线能及时清除牙缝之间的食物残渣,减少了患上蛀牙的风险,但是也不能频繁的使用牙线,一星期使用3~4次即可。
       4、吃完饭后不能马上刷牙:饭后及时刷牙的话会引起牙齿过敏症,因为在牙齿表面有牙釉质能保护牙齿,吃完一些酸性食物比如柑橘类水果以及乳制品,会让牙釉质变得软弱,立马刷牙的话会让牙本质变得越来越薄弱,从而引起牙齿的酸痛和肿胀。
       5、定期去医院洗牙:即使养成早晚刷牙饭后漱口的好习惯,也不能避免牙齿里面残留食物残渣,长时间的牙菌斑粘附会脱矿,从而诱发牙结石。洗牙能够去除牙齿上的牙结石和色素。尽量每个6月洗牙一次,对于牙周疾病的人群来说,去正规的医院做系统的牙周治疗。
       6、适当的对牙龈进行按摩:把食指和拇指清洗干净,然后放在牙龈部位,以打圈的方式来按摩,每次按摩10分钟能够促进牙髓及牙龈的血液循环,防止牙床出现过早的萎缩,每次刷牙的时候要刷一刷舌头,减少口腔里面的细菌,让口气变得更加清新。

       温馨提示:为了能维护牙齿的健康,要均衡的为身体摄入营养,尽量不要吃零食,也不能喝碳酸饮料以及含糖量比较高的食物,平时可以多吃一些白萝卜苹果或者胡萝卜,因为这些食物在咀嚼的过程中能够对牙齿表面带来摩擦,从而达到了清洁牙齿的功效。


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