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冬天刷牙用冷水好还是热水好?要如何正确刷牙

  • 2019年11月25日

  • 来源:优贝口腔

       刷牙是每天必做的工作,到了冬季天气比较寒冷,人们对于刷牙也有很大的纠结,不知道该选择冷水还是热水,水温不当有可能会引起牙齿敏感。

冬天刷牙用冷水好还是热水好?
       冬季刷牙***好使用温水,因为牙齿只有在35~36.5℃口腔温度下才能保持正常的新陈代谢,使用温水刷牙能够给人们清爽和舒服的感觉。水温太低的话会引起牙本质敏感人群出现牙齿酸痛,不能让牙膏发挥***佳的效果。因为牙膏里面的氟化物和摩擦剂是主要成分,只有在35℃的温水里面才能发挥其活性。另外也不能使用热水刷牙,会对牙龈组织带来刺激,减弱了牙膏活性成分,长时间下去会引起牙髓出血以及痉挛,严重的患者可能会出现牙龈炎或者牙周炎。综合所述使用温水刷牙漱口是***好的,能及时清除残留在口腔里面的细菌和食物残渣,保护了牙齿,降低了患上口腔疾病的几率。

冬季如何正确刷牙?
       1、把握好刷牙的时间以及力度:每天早晚各刷牙一次,尤其是晚上刷牙是至关重要的。刷牙时必须要仔仔细细而且刷牙的时间不能少于5分钟。另外要掌握刷牙的力度,如果过度用力的话会对牙龈带来损伤,容易引起牙龈萎缩。除此之外要掌握正确的刷牙方式,竖刷和横刷交替的方式刷牙,让牙齿的每个面都得到清理。
       2、选择适合的牙刷:根据口腔大小来选择合适的牙刷,推荐软毛适中、刷头比较小的保健牙刷。能让牙刷在口腔里面自由活动,帮助清理残留在口腔里面的食物残渣。另外要坚持使用牙线,只有通过牙线才能去除牙缝里面的细菌。牙刷用的时间太长时的话会引起变形,当发现刷毛减少以及牙刷弯曲时应该及时更换牙刷。在冬季气温比较低,细菌滋生速度慢,可三个月更换一次。

       温馨提示:冬季很多人喜欢吃肉时以及辛辣刺激性的食物,但是在享受美食时一定要注意口腔的清洁,饭后使用淡盐水漱口,多吃绿叶蔬菜和水果,防止牙龈出血。另外不能以漱口水代替刷牙的功效,口腔的结构比较复杂,刷牙的时候要保证牙齿的每个面都能刷到,条件允许的情况下可选择电动牙刷,清洁牙齿效果会更好。

       以上就是冬天刷牙用冷水好还是热水好以及要如何正确刷牙的介绍,如果您想了解更多相关问题,可以在线和优贝口腔医生详细交流。


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