伤害牙齿的7种坏习惯，看了后还不快改！

2020年07月18日
来源：优贝口腔

牙齿疾病是很常见的，影响了很多人。有很多原因会导致牙齿疾病，而不良的口腔护理习惯是***主要的原因。这些不健康的习惯，如果不加改正，可能会对牙齿健康产生长远的影响，导致更严重的口腔问题。

哪些坏习惯会影响牙齿健康呢？
1、不刷牙：没有刷牙的习惯对牙齿的伤害是非常大的。有的人经常熬夜，晚上喜欢出去玩，然后就没时间刷牙了，时间长了会对牙齿造成严重的不利影响。很多人喜欢喝咖啡，茶，葡萄酒，吃含糖的零食，如果不刷牙，这些东西都会腐蚀牙齿，有可能导致牙龈疾病。
2、刷牙太用力：刷牙是一个好习惯，但是刷牙不对的话也会损害牙齿。有些人认为用力刷牙可以清除牙齿表面的牙菌斑，但是，在刷牙时用力太大，使用的牙刷太硬，都会损害牙齿，牙龈刺激。在刷牙的时候，请使用软毛牙刷刷两分钟，不要太用力。
3、磨牙：许多人在睡觉的时候会磨牙，磨牙是一种由于压力或睡眠呼吸紊乱引起的疾病。这种习惯可能导致下巴疼痛，头痛，牙齿磨损和下颌疼痛，也可能会导致牙齿断裂。如果不及时治疗，会导致关节和肌肉功能障碍以及慢性面部疼痛。
4、乱咬东西：用牙齿咬瓶盖绝不是一个好主意，这种不良习惯会损害牙齿，可能导致牙齿破裂。***好少用牙齿咬硬物，这对于保持牙齿健康来说是非常重要的。
5、喝太多咖啡：咖啡也会影响牙齿健康。很多人喝咖啡时喜欢放糖，这会使牙齿变暗变黄，糖还会增加蛀牙的风险。
6、暴饮暴食：暴饮暴食对健康危害很大，可能导致各种健康问题，包括肥胖，饮食失调和口腔疾病。暴饮暴食时有害细菌会滋生牙齿之间残留的食物颗粒和糖分，细菌以糖为食，会产生弱化牙釉质的酸，从而损害牙齿和牙龈。有的人喜欢在晚上暴饮暴食，吃完以后很可能不刷牙久睡觉了，这对口腔健康也是危害极大的。
7、吸烟：香烟不仅危害整体健康，也会增加牙齿疾病的风险。吸烟会导致牙齿变色，也可能引起牙龈和牙周疾病，甚至可能导致牙齿脱落。吸烟会减少唾液的产生，增加口臭和蛀牙的风险。

坏习惯是很难打破的。但是改掉这些坏习惯可以极大地改善牙齿健康，避免牙齿疾病。每天正确地刷牙和用牙线清洁牙齿，改掉会损害牙齿的一些坏习惯，如果条件允许的话，定期进行牙科检查和牙齿清洁也可以促进牙齿健康。

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