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教你5种好方法保护牙齿,快快学起来

  • 2019年06月18日

  • 来源:优贝口腔

       谈到如何维护牙齿健康,很多人的理解就仅限于刷牙,其实除了刷牙外,还有一些其他的方法可以防止牙菌斑,让牙齿保持健康,防止蛀牙。

有哪些爱护牙齿的好办法?
       1、嚼无糖口香糖:在口中积聚的酸性物质会磨损珐琅质,从而导致蛀牙和牙齿敏感。吃完饭后嚼无糖口香糖可以增加唾液的流动,从而中和酸性物质。除了清理食物碎渣以及中和酸性物质外,唾液还能为牙齿提供钙和磷酸盐,这些矿物质有助于强化牙齿。
       2、吃奶酪:奶酪和其他乳制品有助于防止蛀牙并保持良好的口腔健康。奶酪含有对维持强壮牙齿至关重要的营养素,比如磷,钙和酪蛋白,这些物质共同形成一层保护性蛋白质薄膜,覆盖牙齿表面的牙釉质,防止其受到腐蚀。像无糖口香糖一样,奶酪可以刺激唾液分泌,保持口腔清洁,中和酸性物质。
       3、摄入富含膳食纤维的水果和蔬菜:膳食纤维摄入量低会增加牙齿脱落的风险,定期食用富含膳食纤维的水果和蔬菜,如西瓜,苹果和菠菜,可以让牙齿牢牢扎根,不会脱落。这些食物的天然糖和淀粉可刺激唾液,中和酸性物质,防止蛀牙。除此之外,富含膳食纤维的水果和蔬菜还可以恢复牙齿磨损区域的矿物质,并且可以保持口腔清洁。
       4、多喝茶:绿茶含有多酚,这是一种强大的抗氧化剂,可以保护牙齿健康。喝茶可以减少牙齿上的牙菌斑堆积,保持牙齿洁净,不易蛀牙。此外喝茶还有助于预防口臭,长期喝茶也有助于预防口腔癌。
       5、使用漱口液:漱口液含有杀死和防止牙齿周围细菌生长的成分,每天使用几次漱口液可以减少牙菌斑的积聚,防止牙齿受损,经常使用漱口水也可以保持口气清新。

       保持健康的牙齿也意味着避免对牙齿有害的食物,比如碳酸饮料和一些酸的食物,还有一些对牙齿有危害的举动,比如用牙齿开瓶盖会损害牙釉质,也要尽量避免。如果您还想了解更多口腔知识,可以在线和优贝口腔医生详细交流。


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