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防治牙龈炎的小妙招

  • 2020年09月05日

  • 来源:优贝口腔

       牙龈炎是牙周病的征兆,也是成人掉牙的主要原因,必须提早预防。而且牙龈炎会导致脓肿和牙龈出血、口臭。下面优贝口腔医师列出一些简单的防治方法,不妨试试看。
防治牙龈炎的小妙招:
       1、使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处。
       2、刷牙龈边缘:刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。
       3、轮流使用两只牙刷:轮流使用两只牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。
       4、给牙齿补钙:牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼。
       5、经常使用漱口水:漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃完东西后一定要漱口。
       6、戒烟、戒酒:烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。
       7、刮舌头:可以用一些不尖锐的器具去除藏匿在舌头上的细菌及毒素,这有利于牙齿健康。
       8、多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多维生素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎。
       9、清除牙石:应该定期去口腔机构洗牙,可以清除牙石,预防牙龈炎。
 
牙龈炎的危险讯号:
       牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动,都是牙龈炎的征兆。你若置之不理,将可能导致较严重的牙周病,建议及时咨询专业人士或到口腔机构检查。
 
牙龈炎患者的饮食注意:
       1、均衡的饮食:适量分配***中的各餐,对坚固牙齿十分有利。
       2、多食生鲜食物:例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果,这类食物在被咀嚼的时候,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。
       3、脂类、某些蛋白质、矿物质,还有维生素D具有抗菌作用,能限制釉质的无机盐排出。
       4、如果有可能,在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件,也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。
 
口腔的清洁和饮食的调整都有益于保持牙齿的健康,少吃甜食和碳水化合物类零食可以帮助我们远离牙龈炎。如有其他疑问,可点击在线咨询进行了解。

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